運動不足

数百年前の人々と比較して、現代の人々はより健康で長生きしています。これは部分的に技術革命によるものです。多くの現代の発明は人々の生活を変え、以前は面倒だった仕事をはるかに簡単にしました。医学は病気との闘いにおいて大きな進歩を遂げ、人々は一般的に健康状態が良くなっています。ただし、皮肉な結果がいくつかあります。

現代の科学技術は健康の改善に役立ってきましたが、時が経つにつれて、かなりの数の人々がしばしば着席するライフスタイルをもたらしました。アメリカ心臓協会による最近の報告書「心血管疾患に関する国際統計」は、「人々は経済の変化、都市化、工業化、グローバル化によるライフスタイルの変化により心臓病に苦しんでいます。それは簡単です。」と報告書は引用しています。主なリスク要因としての運動不足と不健康な食事」。

わずか50年前、多くの国で、勤勉な人々が畑を耕すために汗を流し、用事を終えるために町に出て行き、夕方に家を修理しました。しかし、孫たちの生活は全然違います。現代の労働者の中には、ほとんどの場合コンピューターの前に座って、どこでも車を運転し、テレビの前で夜を過ごす人もいます。

ある調査によると、スウェーデンの木こりはかつて伐採と伐採のために1日7,000トンを消費していましたが、今ではその大変な作業のほとんどが高性能の機械によって行われています。過去には、世界の道路の多くは、つるはしとシャベルを持った人間によって建設され、維持されていました。しかし、発展途上国でも、ブルドーザーなどの土木機械が地面を掘り起こし、土砂を運ぶために使われています。

中国の一部の地域では、輸送手段として自転車よりもスクーターを選ぶ人が着実に増えています。米国では、外出の25%は1マイル未満ですが、そのような短い旅行の75%は車を使用しています。

現代の科学技術のために、子供たちの世代はしばしば座っています。ある調査によると、ビデオゲームは「より面白くて現実的であり、子供たちは…ゲーム機の前でより多くの時間を過ごす」とのことです。テレビを見ているなど、子供たちが座っている他の娯楽についても同じことが言えます。

しばしば座っているライフスタイルの危険

身体活動の大幅な減少により、多くの身体的、精神的、感情的な問題が発生しています。たとえば、英国保健機関は最近、次のように報告しました。「活動していない子供は、自尊心が低く、不安が強く、ストレスを感じる可能性が高くなります。そのような子供たちは、活動的な子供たちよりもタバコや麻薬を使う傾向があります。あまり動かない従業員は、たくさん動く従業員よりも欠席しています。運動をしないと、晩年に日常生活を送るための体力と柔軟性が失われます。その結果、一部の人々は自分自身をサポートすることができなくなり、精神的に不健康になります。もっと。 「」

カナダフィットネスアンドライフスタイルインスティテュートのディレクターであるコーラクレイグは、次のように述べています。 「カナダ人の約48%が太りすぎで、15%が肥満です」とGlobe and Mail of Canadaは報じています。また、カナダの成人の59%が座りがちな生活を送っていると述べています。KuopioのMattyUsitzpa博士カナダの大学は、「肥満と座りがちな生活習慣の増加により、II型糖尿病は世界中で増加している」と警告しています。

最近の調査によると、香港では、運動不足が35歳以上の死因の約20%に関係している可能性があります。この調査は香港大学の林大圭教授によって実施され、公開されました。 2004年の「疫学年次報告書」で、香港の中国人の間では「運動不足は喫煙よりも危険である」と結論付けています。研究者たちは、中国の他の地域では「多くの人々が同様の原因で死亡する」と予測しています。

これらの懸念は正当化されますか?運動不足はあなたの健康に本当に有害であり、喫煙よりも危険ですか?動かない人は、動く人よりも血圧が高く、脳卒中や心臓発作を起こしやすく、ある種の癌を発症しやすく、骨粗鬆症になりやすく、肥満になる可能性が高くなります。それは広く受け入れられています。 *

ウォールストリートジャーナルは次のように報告しています。「広範囲にわたる栄養失調の地域を含む地球上のすべての大陸で、太りすぎまたは肥満の人々の数は驚くべき速度で増加しています。主な原因は米国の肥満です。 -カロリーダイエットと座りがちなライフスタイル。「スウェーデンのストックホルムにあるカロリンスカ研究所の健康行動の教授であるスティーブン・レスナー博士はこれを認め、「世界のどの国も肥満ではない」とさえ述べています。

地球規模の問題

明らかに、健康は健康に不可欠です。運動不足の危険性は広く報告されていますが、世界の大部分の人々は関係は事実上運動不足です。世界心臓協会は、世界人口の60%から85%が「特に女性は健康を改善するのに十分な運動をしていない」、「子供のほぼ3分の2は健康のために運動している。体を動かす必要がある」と推定しています。 「米国では、成人の約40%が座って運動をしておらず、12歳から21歳までの若者の約半数が定期的に運動をしていません。

座っているライフスタイルがヨーロッパの15か国でどの程度普及しているかについて調査が行われ、スウェーデンではあまり動かない人の割合が最も低く(43%)、ポルトガルでは最も高い割合(87%)でした。あることがわかりました。ブラジルのサンパウロでは、人口の約70%が座っていて、運動していません。世界保健機関(WHO)は、「世界中の健康調査に関するデータは驚くほど似ている」と報告しています。もしそうなら、運動不足のために毎年推定200万人が亡くなるのは当然のことです。

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